Omega-3 takviyeleri ve uyku

🙋🏻‍♀️Merhaba Sevgili ebeveynler; 👶🏻Yakın zamanda yapılan araştırmalar gösteriyor ki çocuğun beslenmesindeki omega-3 (genellikle balık ve yosunlarda bulunan uzun zincirli yağ asitleri) uyku olumlu etkileyebilir. 2014’te Oxford Üniversitesi’nde bir grup araştırmacı, bir grup çocuğa dört ay boyunca günlük 600 mg omega-3 verdi. Araştırmacılar ayrıca çocukların karnındaki omega-3 ve omega altı yağ asitlerinin seviyelerini de ölçtü.

👶🏻Sonuçlar düşük omega-3 seviyesindeki çocukların normal seviyede olanlara göre daha fazla uyku problemi yaşadıklarını gösteriyordu. Ayrıca 4 ay boyunca 600 mg omega-3 takviyesi yapılan çocukların diğerlerine göre neredeyse fazladan 1 saat fazla uyumaya başladığı gözlemlendi.

👶🏻Buna göre ek olarak omega-3 alan çocuklar diğerlerine göre; yatmaya gitme konusunda daha az isteksizlik ve daha az gece korkusu yaşadılar.

👶🏻Bebekler ve çocuklara yönelik pek çok omega-3 takviyesi var bunlar kapsülden çok şurup şeklindedir. Bir omega-3 takviyesi seçerken içindeki diğer maddeleri neler olduğuna da dikkat edelim. Pek çoğu yapay tatlandırıcı renklendirici ve aroma verici de içerir bunlar omega-3’ün olumlu etkilerinin boşa gitmesine neden olabilir.❤️Bebeğinizin ihtiyaçlarını gözetmeniz yeterli, bebeğinize ve kendinize güvenin.

🙏🏻Kaydedip beğenmeyi ve ihtiyacı olduğunu düşündüklerinizle de paylaşmayı unutmayın! Anne saatinde sayfama uğramayı ihmal etmeyin, sevgiler. ❤️