Erken Saatte Uyanan Bebekler İçin Çözüm Önerileri

Merhaba sevgili ebeveynler;

🌸Danışanlarım ve bir çok anneden sıklıkla duyduğum bebeğim sabah çok erken uyanıyor!Sebebini buradan da yazmak istedim;

😞Yorgunluk: Ayına göre gündüz uykularını az uyuduysa ya da son uykusu ile gece uykusuna yatma saati aralığı fazla ise bebeğiniz yorulur ver sabahın çok erken saatlerinde uyanır. Geç yatırayım ki sabah geç uyansın inancı doğru değildir. Saat 21:00 sonrası uyuyan bebek uyku hormonu çaöışmayı bıraktığı için ve yerine kortizol (stres) hormonu çalışmaya başladığı için daha zor uykuya geçecektir. O nedenle gece uykusuna en geç 21:00 itibari ile yatırmak en güzeli olacaktır.

😴Gündüz uykularını ayına göre uyuması gerektiğinden fazla uyuduysa uyku ihtiyacını tamamladığından sabahın erken saatlerinde kalkabilir. O nedenle bebeğinizin ayına uygun şekilde gündüz uykularını planlamalısınız. Bebekler her ne kadar doğumlarıyla beraber sizin düzeninizi alt üst etseler de düzeni severler.

😋Gün içinde az beslenme: Gün içinde bebeğiniz az beslendi ise sabahın erken saatlerinde uyanır. Bunun önüne geçmek için 6 aydan küçük bebeklerde rüya öğünü dediğimiz öğünler ile sabah uykuları ileriki saatlere çekilebilir. Yani sabaha karşı saat 03-04 saatlerinde bebeğinizi tamamen uyandırmadan emzirebilir/besleyebilirsiniz.

🥺Alışkanlık edinmesi; Bebeğiniz yukarıda saydığım durumlardan dolayı uyanmıyorsa bu durumu alışkanlık haline gretirmiş olabilir. (Bebeklerin alışkanlıkları 20. hafta itibari ile başlar) 06:00 saatinden önce uyanan bebeğinizi tekrar uykuya döndürmek bu alışkanlığı kırmak için en iyi yoldur.

🧐Dışarıdan gelen sesler; Yaz aylarında özellikle cam kapı açık yatılması sebebiyle bebeğiniz dışarıdaki seslerden etkileniyor olabilir. Sabaha karşı hava serinlediğinden dolayı bebeğinizin odasının camını kapatmayı deneyebilirsiniz.

🥱Gün doğumu: Yine yaz aylarında günün erken aydınlanması da bebeğinizin erken uyanmasına etken olabilir, bunun önüne geçmek için karartma perde kullanmak faydalı olacaktır.

😴Ebeveynleri ile aynı odada kalmak: Bebeğiniz 6 aydan büyükse ve hala sizin odanızda yatıyorsa ayına göre artık algıları açıldığından dolayı anne babanın yatakta çıkardığı seslerden de etkilenebilir. Eğer imkanınız varsa odasını ayırmayı düşünebilirsiniz. Eğer sizin çıkardığınız sesler yüzünden uyanmıyorsa 2 yaşa kadar oda ayırma için hazır olduğunuz zamanda bunu yapabilirsiniz.

🌟06:00-09:00 arası sabah uyanma saatti ideal sattir. 06:00 öncesi uyanan bebeğinizi tekrar uykuya döndürmeye çalışmanız zaman içerisinde bunu alışkanlık edinmesine de yol açacaktır.

“Anne saatinde sayfama uğramayı unutmayın." 🙏Beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. Sevgiler. ❤️